姿勢矯正・背骨矯正を受けても
猫背や身体のつらさが戻る方へ

はじめに

姿勢矯正を受けた直後は整うのに、数日すると元へ戻る方へ

姿勢矯正、猫背矯正、背骨矯正を受けたとき、こんなふうに感じませんでしたか。

けれど、数日すると、また猫背になる。仕事へ戻ると、巻き肩や首の張りが戻ってくる。胸を張ると、腰や背中が疲れる。顎を引くと、首が苦しい。

姿勢を意識している間だけは整うのに、気を抜くと、以前の姿勢へ戻ってしまう。「もう一度、矯正を受けるべきだろうか」。そう迷っている方もいらっしゃいます。

もし、こうした繰り返しに心当たりがあるなら、姿勢の形をもう一度直すことよりも先に、確認しておきたいことがあります。

まず前提として

姿勢矯正や背骨矯正で変わる部分はあります

はじめにお伝えしておきたいことがあります。受けてきた姿勢矯正が、間違っていたわけではありません。

姿勢矯正や背骨矯正で、背すじが伸びやすくなることがあります。肩や首が動かしやすくなったり、左右差が小さく見えたりすることもあります。立ちやすさや呼吸のしやすさが変わり、写真や鏡で変化を確認できることもあります。

施術の直後に変化を感じたのであれば、身体の中で何かが変わっています。受けてきた姿勢矯正が、すべて無意味だったわけではありません。

ただ、ここで分けて考えたいことがあります。「その場で姿勢が整うこと」と、「日常生活のなかで、無理なくその状態を維持できること」は、別の話だということです。

戻る理由

姿勢矯正を受けても戻る方は、以前の姿勢を選ぶ流れが残っていることがあります

施術のあとも、同じ仕事、家事、座り方、立ち方が続きます。同じ方向を見て作業し、身体が支えやすい姿勢へ戻っていきます。動きにくい場所を、首、肩、腰が補う。身体が不安定な場所を守るために、姿勢を固める。こうしたことが起きている場合があります。

以前の姿勢へ戻るのは、意識が足りないからではありません。身体には、その姿勢を選ぶ理由があるのかもしれません。

姿勢と不調

猫背・巻き肩・反り腰を、見た目だけで悪い姿勢と決めつけない

猫背、巻き肩、反り腰と呼ばれる姿勢にも、個人差があります。見た目の姿勢と、症状の強さは、いつも一致するとは限りません。同じような姿勢でも、つらい方もいれば、つらくない方もいます。

左右差があることだけで、不調の原因と決めつけることもしません。姿勢は、状況や動作によって変化するものです。一つの姿勢を長い時間保つことが、すべての方にとって正解とは限りません。

見た目を無視するわけではありません。ただ、見た目だけで良し悪しを決めるのではなく、身体がその姿勢を選んでいる背景を見ていくことが大切です。

姿勢を正そうとして疲れる理由

姿勢を正そうとして疲れる理由

「良い姿勢」を保とうとしているのに、かえって疲れてしまう。その背景には、いくつかの理由が重なっていることがあります。

胸を張る・顎を引く力み

猫背を直そうとして、胸を強く張る。肩甲骨を寄せ続ける。顎を強く引く。お腹へ力を入れ続ける。こうした「正しい姿勢」を保とうとする方は少なくありません。ところが、見た目は整っても、腰・背中・首・お腹へ力が入り続け、姿勢を意識するほど、かえって疲れてしまうことがあります。やり方が悪いからでも、意志が弱いからでもありません。その姿勢を身体が無理なく支えられるかどうかを、確認していくことが大切です。

背中や肋骨が動きにくい

長時間のデスクワークやスマートフォン、腕を前へ出す作業が続くと、背中や肋骨が動きにくくなり、その分を首や肩が姿勢を支えるかたちで補うことがあります。すると、胸を張るだけでは背中や肋骨の動きが変わらず、また元の姿勢へ戻ってしまう場合があります。首や肩だけが支え続けなくてよいよう、上半身の動きを戻していくことが大切です。

股関節や足首が補えない

長く座ったあとに立ちにくい。立っていると片側へ体重を乗せる。股関節が伸びにくい。足首が動きにくい。こうした状態があると、骨盤を前後へ傾けて姿勢を補うことがあります。胸を張るために腰を反る、反り腰を直そうとしてお尻を締め続ける、といったことも起こります。姿勢を上半身だけの問題と決めつけず、股関節・膝・足首との連動を、合わせて確認していきます。

呼吸が浅くなる

背すじを伸ばすと息が止まる。胸を張ると肩が上がる。顎を引くと首が固まる。体幹を支えることと、身体を固め続けることは別です。呼吸が浅いまま姿勢を保とうとすると、首・背中・腰へ力が入りやすくなることがあります。呼吸と身体の緊張を、一緒に確認していくことが手がかりになる場合があります。

環境へ戻ると、以前の姿勢を選ぶ

デスクワーク、運転、スマートフォン、立ち仕事、同じ方向を向く作業。施術を受けても、生活環境そのものは変わりません。日常の負荷へ戻れば、身体はまた支えやすい以前の姿勢を選ぶことがあります。環境をすべて変える必要はありません。今の環境のなかで、身体がどの程度その姿勢を支えられるのかを確認していくことが大切です。

意識し続けて疲れ、回復が追いつかない

一日中、姿勢を意識している。力を抜くと崩れる気がする。夕方になると、首・肩・背中・腰が重い。良い姿勢を保つこと自体が、身体にとって負荷になっている場合があります。睡眠・日常の負荷・呼吸・緊張・活動量を合わせて確認し、頑張らなくても支えられる状態を、一緒に探していきます。

太子堂整体院の確認

太子堂整体院では、姿勢の形だけでなく「なぜその姿勢を選んでいるか」を確認します

岩国市の太子堂整体院では、姿勢の見た目を整えるだけでなく、なぜ身体がその姿勢を選んでいるのかを確認します。次の4つの視点から、合わせて確認していきます。

単に「猫背だから胸を張る」「左右差があるからそろえる」と判断するのではありません。なぜ身体がその姿勢を選んでいるのか。姿勢を意識しなくても、身体全体で支えられるか。そこを確認することを大切にしています。なお、太子堂整体院は、院長である大谷聡が一人で対応する完全予約制の整体院です。最初から最後まで院長が状態を確認します。

施術内容について

太子堂整体院は、姿勢を一つの形へ固定することを目的にしていません

ご予約の前に、正直にお伝えしておきたいことがあります。

整える順番

姿勢が戻る身体を、緊張・動き・負荷の順番で整えます

太子堂整体院では、姿勢の形をいきなり作るのではなく、緊張・動き・負荷の順番で整えていきます。

このページの結論

姿勢の形を何度も直すのではなく、頑張らなくても支えられる身体を目指します

ここまでお伝えしてきたことには、一つの結論があります。

太子堂整体院が目指すのは、一つの正しい姿勢へ固定することではありません。左右を完全に同じにすることでも、猫背、巻き肩、反り腰を完全になくすことをお約束するものでもありません。姿勢は、日常の状況や動作によって変化するものだからです。

目指したいのは、首、肩、背中、腰だけで姿勢を支えなくてよい状態です。背骨、肋骨、股関節、足首などが役割を分担できれば、一か所へ負担が集中しにくくなります。一日中、姿勢を意識する生活を求めることもありません。仕事や家事をやめる、という話でもありません。今の日常のなかで、負担が集中しにくい状態を目指していきます。

医療機関への相談を優先する場合

症状が強い場合や変化した場合は、医療機関へ相談してください

姿勢や身体のつらさが続くとき、次のような場合は、整体よりも、医療機関へのご相談を優先してください。

太子堂整体院は、医療機関の代わりではありません。猫背、巻き肩、反り腰などの見た目だけで、病気や損傷を判断することはありません。画像検査や診断を、整体で変更することもありません。症状が変化したときは、以前の診断にかかわらず、あらためて評価が必要になることがあります。

緊急性が疑われるときは、LINE相談だけで判断せず、医療機関や救急へご相談ください。判断に迷うときも、医療機関や救急相談窓口へご相談ください。

抜けていない負荷

何をしても戻る方には、身体に「抜けていない負荷」が残っていることがあります

姿勢矯正や背骨矯正を受けた。ストレッチや筋トレも試した。姿勢も意識してきた。その場では、たしかに変わった。それでも、猫背、巻き肩、反り腰、首や腰の張りが戻ってくる。そういう方もいらっしゃいます。

その背景には、まだ身体から抜けきっていない負荷が残っている場合があります。無意識の緊張。浅い呼吸。姿勢を保つための力み。日常の負荷。睡眠や疲労から回復しきれない状態。人や環境による消耗。こうしたものが、重なっていることがあります。

これは、意識が足りないとか、努力が足りないということではありません。気合いや精神論で片づくものでもありません。医療的な問題を、別の考え方へ置き換えることもしません。あくまで、呼吸や緊張、動作、感覚、回復状態に現れている反応として、ていねいに確認していくだけです。

以前の姿勢へ戻ってしまう方へ

今の身体を、もう一度確認してみませんか

姿勢矯正を受けても戻ったからといって、これまでの施術が、すべて間違っていたわけではありません。

その施術で、姿勢や動きが変わった部分はあります。ただ、その変化を身体が維持できなかった背景に、仕事、家事、座り方、立ち方、呼吸、身体の使い方など、今も続いている負荷が関係していた可能性があります。

次に必要なのは、さらに強く背骨を動かすことではなく、なぜ身体が以前の姿勢を選ぶのかを確認することです。太子堂整体院では、猫背や反り腰の形だけでなく、呼吸、重心、関節の連動、身体の緊張、日常動作、回復状態まで確認し、頑張らなくても支えやすい身体づくりを目指します。

よくあるご質問

姿勢矯正・背骨矯正についてよくあるご質問

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