マッサージ・もみほぐしを受けても肩こりや腰の重さがすぐ戻る方へ

はじめに

マッサージを受けた直後は軽いのに、数時間後や翌日には元へ戻る方へ

肩、首、背中、腰が重くなると、マッサージへ行く。施術の直後は、こんなふうに感じませんか。

けれど、数時間後や翌朝には、同じ場所がまた張ってくる。仕事へ戻ると、また肩や腰が重い。毎回、同じ場所を揉んでもらっている。気づけば、以前より強い刺激を求めるようになった。

「もっと強く揉んでもらえば変わるのだろうか」。そう迷いながら、マッサージ以外に何をすればよいのか分からなくなっている。そんな方もいらっしゃいます。

もし、こうした繰り返しに心当たりがあるなら、さらに強く揉むことよりも先に、確認しておきたいことがあります。

まず前提として

マッサージやもみほぐしで変わる部分はあります

はじめにお伝えしておきたいことがあります。受けてきたマッサージが、間違っていたわけではありません。

マッサージやもみほぐしで、筋肉の張りが一時的に軽くなることがあります。身体が温まりやすくなったり、動かしやすく感じたりすることもあります。休息やリラクゼーションの、きっかけになることもあります。

施術の直後に変化を感じたのであれば、身体の中で何かが変わっています。受けてきたマッサージが、すべて無意味だったわけではありません。

ただ、ここで分けて考えたいことがあります。「その場でゆるむこと」と、「その場所が再び固まらなくなること」は、別の話だということです。

戻る理由

マッサージを受けてもすぐ戻る方は、同じ場所へ負担を集める流れが残っていることがあります

張っている場所をゆるめても、仕事や家事では、また同じ身体の使い方へ戻ります。同じ姿勢が続く。動きにくい場所を、肩や腰が補う。片側へ重心を逃がす。すると、同じ場所へ再び負担が集まっていきます。

身体は、必要があって、その場所を固め直している場合があります。つまり、揉み方が足りなかったというより、負担を集めてしまう日常の流れが残っている可能性がある、ということです。

揉めば、ゆるむ。でも、また同じ場所へ負担が集まれば、身体はそこを固め直します。だからこそ、負担を集めている日常の流れを、合わせて確認していく必要があります。

張る場所と出発点

張っている場所と、負担が始まっている場所は一致しないことがあります

張りを感じる場所と、その負担が始まっている場所は、一致しないことがあります。

張っている場所は、別の場所を補い続けた結果として、硬くなっているのかもしれません。痛い場所、硬い場所、そして負担の出発点は、一致しないことがあるのです。

張っている場所を無視するのではなく、身体全体のなかで確認していく。そうすることで、その場所だけを繰り返し揉まなくてよい状態を目指します。

上半身のつながり

背中や肋骨が動きにくいと、首や肩が代わりに頑張ることがあります

長時間のデスクワーク。スマートフォンを見る姿勢。腕を前へ出す仕事。こうした時間が続く方では、背中や肋骨が動きにくくなり、肩甲骨まわりへ力が入り続けていることがあります。

上半身が動きにくくなった分を、首や肩が補うことがあります。すると、肩を揉んでも、上半身の動きが変わらなければ、また張りが戻ってくることがあります。

これは、姿勢が悪いからでも、あなたの責任でもありません。意識だけで胸を張ろうとしても、続けるのは大変です。大切なのは、首や肩だけが補わなくてよい状態へ、上半身の動きを戻していくことです。

下半身のつながり

股関節や足首が動きにくいと、腰やお尻が代わりに補うことがあります

長時間座ったあとに、腰が伸びにくい。立ち上がるときに、腰を反る。かがむときに、腰ばかりが丸くなる。腰やお尻の張りには、こうした動作が関係していることがあります。

このとき、股関節や足首が動きにくかったり、片側の脚へ体重を乗せていたりすると、その動きを腰やお尻が補うことがあります。腰やお尻を揉んでも、立つ、歩く、かがむという動作が同じままなら、再び負担が集まる場合があります。

腰やお尻だけの問題と決めつけることはしません。股関節、膝、足首との連動を、合わせて確認していきます。

呼吸と身構え

呼吸が浅く身体が身構えたままだと、首・肩・背中・腰の緊張が抜けにくくなることがあります

こんな状態が続いていませんか。

身体が負担や危険を感じると、身を守るために緊張することがあります。仕事中に、身体へ力が入り続けている方もいらっしゃいます。

マッサージで筋肉がゆるんでも、こうした緊張の背景が残っていれば、再び力が入りやすくなります。呼吸の浅さがすべての原因、ということではありませんし、心理だけの問題でもありません。呼吸と身体の緊張を、一緒に確認していくことが手がかりになる場合があります。

刺激の強さ

強く揉めば、長く楽になるとは限りません

刺激の感じ方は、人によって異なります。適度な刺激を心地よく感じる方もいれば、だんだん強い刺激を求めるようになる方もいます。どちらが良い・悪いという話ではありません。

ただ、強いほど変化が大きく、長く続く、とは限りません。身体が刺激を負担と感じると、身を守るために、かえって力を入れ直すことがあるからです。

痛みを我慢して受け続ける必要はありません。施術後に強い痛みや内出血、しびれなどがある場合は、医療機関へご相談ください。大切なのは、強さを上げていくことよりも、なぜ同じ場所が固まり直すのかを確認していくことです。

施術後の反応

マッサージ後にだるさや痛みが出る場合は、刺激への反応も確認します

マッサージのあとに、だるさ、重さ、痛みを感じる方がいます。これは、刺激の強さや施術の時間、その日の体調などが関係する場合があります。

こうした反応を、すべて「揉み返し」や「好転反応」として片づけることはしません。強い症状や、長く続く症状を、我慢して繰り返し受ける必要はありません。繰り返し強い症状が出るようなら、施術の内容を見直すことも大切です。

強い痛み、腫れ、内出血、しびれ、力の入りにくさなどがある場合は、医療機関へご相談ください。なお、他店での施術による損傷の有無を、当院が診断することはありません。

回復の確認

休んでも疲労が抜けないときは、筋肉の張りだけでなく回復状態も確認します

マッサージのあとは眠れるのに、翌日にはまた重い。休みの日に施術を受けても、仕事へ戻るとつらい。眠っても疲労感が抜けない。人と会ったあとや、仕事のあとに、身体が重くなる。そう感じる方もいらっしゃいます。

筋肉をゆるめるだけでは、生活そのものの消耗が変わらないことがあります。睡眠、日常の負荷、呼吸、緊張、活動量を、合わせて確認していきます。

「とにかく休んでください」とだけお伝えして終わるのではありません。これは、努力が足りないという話でもありません。今の生活のなかで、どの程度の負荷を受けられるのかを、一緒に確認していきます。

太子堂整体院の確認

太子堂整体院では、硬い場所だけでなく「なぜそこが固まり直すのか」を確認します

岩国市の太子堂整体院では、硬い場所だけを見て施術を決めるのではなく、なぜその場所が固まり直すのかまで確認します。次のような点を、合わせて確認していきます。

単に「筋肉が硬いから揉む」と判断するのではありません。なぜ同じ場所が固まり直すのか。その背景まで確認することを大切にしています。なお、太子堂整体院は、院長である大谷聡が一人で対応する完全予約制の整体院です。最初から最後まで院長が状態を確認します。

施術内容について

太子堂整体院は、マッサージやもみほぐしを目的とした施術院ではありません

ご予約の前に、正直にお伝えしておきたいことがあります。

整える順番

同じ場所が固まり直す身体を、緊張・動き・負荷の順番で整えます

太子堂整体院では、つらい場所をいきなり強く刺激することはしません。緊張・動き・負荷の順番で整えていきます。

1．身体が身構えている緊張をゆるめる

刺激や日常の負荷に対して、首、肩、背中、腰へ力が入り続けている場合があります。まずは、呼吸を止めず、必要以上に身体を固めなくても動ける準備を整えていきます。土台の緊張をゆるめることが、最初の一歩です。

2．背骨・肋骨・肩甲骨・股関節・足首の動きを戻す

張っている場所だけを動かすのではなく、背骨、肋骨、肩甲骨、股関節、膝、足首が、それぞれの役割を分担して動ける状態を目指します。動きにくい場所を、首、肩、腰だけが補わなくてよい状態へ整えていきます。

3．立つ・歩く・働く動作の中で必要な負荷をかける

施術台の上で軽くなっただけでは、日常に戻ったときにまた固まることがあります。仕事、家事、立ち上がり、歩行といった日常動作のなかで、今の身体が受け取れる範囲から負荷を戻し、支えられる状態を目指します。

このページの結論

張っている場所を何度も揉むのではなく、その場所だけが頑張らなくてよい身体を目指します

ここまでお伝えしてきたことには、一つの結論があります。

太子堂整体院が目指すのは、筋肉を完全に柔らかくすることではありません。身体を常に左右対称にすることでも、すべての張りをなくすことをお約束するものでもありません。筋肉の緊張には、身体を支えるという役割もあるからです。

目指したいのは、首、肩、背中、腰だけで身体を支えなくてよい状態です。背骨、肋骨、股関節、足首などが役割を分担できれば、一か所へ負担が集中しにくくなります。仕事や家事をしない生活へ変える、という話ではありません。今の日常のなかで、負担が集中しにくい状態を目指していきます。

医療機関への相談を優先する場合

症状が強い場合や変化した場合は、医療機関へ相談してください

身体の張りや重さが続くとき、次のような場合は、整体よりも、医療機関へのご相談を優先してください。

太子堂整体院は、医療機関の代わりではありません。症状が変化したときは、以前の診断にかかわらず、あらためて評価が必要になることがあります。緊急性が疑われるときは、LINE相談だけで判断せず、医療機関や救急へご相談ください。

判断に迷うときも、医療機関や救急相談窓口へご相談ください。なお、他店のマッサージによる損傷の有無を、当院が診断することはありません。

抜けていない負荷

何をしても戻る方には、身体に「抜けていない負荷」が残っていることがあります

マッサージやもみほぐしを受けた。ストレッチやセルフケアも試した。一時的には、たしかに軽くなった。それでも、身体の重さや緊張が戻ってくる。そういう方もいらっしゃいます。

その背景には、まだ身体から抜けきっていない負荷が残っている場合があります。休んでも抜けない緊張。仕事や家事へ戻ると再び強くなる力み。呼吸の浅さ。痛みや張りが出ることへの警戒。刺激に敏感になっている状態。睡眠や疲労から回復しにくい状態。人や環境による消耗。こうしたものが、重なっていることがあります。

これは、気持ちの問題でも、努力が足りないということでもありません。医療的な問題を、別の考え方へ置き換えることもしません。あくまで、呼吸や緊張、動作、感覚、回復状態に現れている反応として、ていねいに確認していくだけです。

すぐ戻ってしまう方へ

マッサージやもみほぐしを受けても、すぐ戻ってしまう方へ

マッサージを受けても戻ったからといって、これまでの施術が、すべて間違っていたわけではありません。

その施術で軽くなった部分はあります。ただ、その変化を身体が維持できなかった背景に、仕事、家事、姿勢、呼吸、身体の使い方など、今も続いている負荷が関係していた可能性があります。

次に必要なのは、さらに強く揉むことではなく、なぜ同じ場所が固まり直すのかを確認することです。太子堂整体院では、張っている場所が何を補っているかを確かめ、呼吸、重心、関節の連動、身体の緊張、回復状態まで確認し、戻りにくい身体づくりを目指します。

よくあるご質問

マッサージ・もみほぐしについてよくあるご質問

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