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寝る前の腰痛ストレッチは効果的？

2023年04月2日

寝る前の腰痛ストレッチは、効果的な方法の一つです。寝る前にストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩和し、身体をリラックスさせることができます。行うことで、翌朝の腰の痛みを予防することもできます。

ただし、差がありますので、腰痛ストレッチを行う前には自分に合った方法を確認することが重要です。また、腰痛がひどい個人の場合や痛みが強い場合には、無理をせずにストレッチを行うことが重要です。か、医師の指導を受けることをお勧めします。

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