腰痛がストレッチで悪化する？
2023年04月2日
腰痛がストレッチで悪化する場合があります。これは、ストレッチによって筋肉や靭帯が伸びたり、腰椎に負担がかかったりするためです。
腰痛がある場合は、ストレッチを行う前に医師や専門家に相談することが重要です。また、ストレッチを行う際には、正しいフォームや深さに気をつけることが必要です。
腰痛があるトレーニングには、ストレッチよりも、軽い有酸素運動や筋力を行う方が良い場合があります。 特に、腹筋や背筋を鍛えることで、腰への負担を軽減することができます。
ただし、腰痛が重度である場合や、筋トレやストレッチによって症状が悪化する場合は、専門家の診断や治療を受けることをおすすめします。