中学生の腰痛の原因とは?
2023年04月2日
中学生の腰痛の原因は、以下のようなものが考えられます。
- 姿勢の悪さ:椅子に背中をもたれずに座り、スマホやパソコンを見る姿勢が続くことが多いため、腰痛の原因となります。
- スポーツの怪我:部活動やスポーツなどで、腰を痛める。運動不足の状態から急激にスポーツをすることも、腰痛の原因になる。
- 成長による姿勢の変化:成長期には骨が成長するため、姿勢が変化します。この時期に、腰痛が起こります。
腰痛を予防するためには、以下のことが重要です。
- 姿勢の良化:正しい姿勢を保つことが大切です。椅子に背中もたれて立っている、スマホやパソコンを見る時は、目線を上げるなどの工夫が必要です。
- 運動習慣の定着:運動不足にならないよう、適度な運動を習慣化しましょう。 適切なストレッチや筋力トレーニングを行うことで、腰痛の予防につながります。
- 休息の確保:長時間の座り仕事やスマホ、パソコンなどで目を疲れさせたり、疲れたら適度に休息を取るようにしましょう。
もし腰痛が続く場合には、医師に相談することをおすすめします。