腰痛の応急処置とは？

2023年04月2日

腰痛の応急処置には以下のようなものがあります：

1. 安静にする：腰痛がある場合は、できるだけ安静にしましょう。ベッドや床に横になって休むことで、腰にかかる負荷を軽減することができます。
2. 氷を獲得：痛みや結合を軽減するために、氷を獲得することが有効です。氷は、血管を収縮させ、炎症を軽減する働きがあります。保冷剤や冷たいタオルなどを使用し、15〜20分ごとに腰に当てます。
3. 薬を飲む：痛みや炎症を軽減するために、市販の鎮痛剤や消炎剤を服用することができます。ただし、医師の指示に従って使用するようにしてください。
4. 軽いストレッチ：腰痛の場合、軽いストレッチを行うことができます。

サポートグッズの使用：腰痛の場合、サポートグッズを使用することで痛みを感じることができます。