中学生の腰痛の原因とは?

2023年04月2日

中学生の腰痛の原因は、以下のようなものが考えられます。

  1. 姿勢の悪さ:椅子に背中をもたれずに座り、スマホやパソコンを見る姿勢が続くことが多いため、腰痛の原因となります。
  2. スポーツの怪我:部活動やスポーツなどで、腰を痛める。運動不足の状態から急激にスポーツをすることも、腰痛の原因になる。
  3. 成長による姿勢の変化:成長期には骨が成長するため、姿勢が変化します。この時期に、腰痛が起こります。

腰痛を予防するためには、以下のことが重要です。

  1. 姿勢の良化:正しい姿勢を保つことが大切です。椅子に背中もたれて立っている、スマホやパソコンを見る時は、目線を上げるなどの工夫が必要です。
  2. 運動習慣の定着:運動不足にならないよう、適度な運動を習慣化しましょう。 適切なストレッチや筋力トレーニングを行うことで、腰痛の予防につながります。
  3. 休息の確保:長時間の座り仕事やスマホ、パソコンなどで目を疲れさせたり、疲れたら適度に休息を取るようにしましょう。

もし腰痛が続く場合には、医師に相談することをおすすめします。

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